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请问不吃 怎样才能最快减肚子还有大腿

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性别:女 年龄:12岁

病情描述:

请问不吃 怎样才能最快减肚子还有大腿曾经的治疗情况和效果:无

彭顺林
彭顺林 职称:主任医师
成都中医药大学附属医院 中医五官科
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问题分析:健康指导:您的选择是对的,减肥药虽然短期效果快但是长远看容易有反弹现象,同时对身体也不利。减肚子和大腿建议您从运动和饮食上入手,每天坚持慢跑30分钟以上,晚上坐100个仰卧起坐,这些都有助于减肚子和大腿,饮食上晚餐少吃,多吃蔬果,少吃肥腻食物。

2015-04-21
熊志强
熊志强 职称:主治医师
九江市中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:那就需要控制饮食、合理运动,尤其是每天多进行有氧运动。饮食多吃含维生素、纤维素的营养饮食,不吃零食及油腻高热量的食物,比如:奶油、巧克力、薯片、烧烤、红烧肉等食物,多喝水。其次就是多进行有氧运动,比如:游泳、爬山、跑步、骑单车、仰卧起坐等运动,每天坚持半个小时以上。

2015-04-21
汪青
汪青 职称:主治医师
昆山中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:首先要注意尽量避免久坐,久坐不仅不易于胃肠道的消化代谢而且容易导致脂肪的堆积。另外建议你要加强锻炼和活动,机体只有在运动的过程中才可以促进脂肪的燃烧以及热量的消耗达到减重的目的,建议你可以选择跑步、蹲起、仰卧起坐、游泳等,这类活动对于腹部以及下肢粉运动消耗都是比较大的。

2015-04-21
陆云飞
陆云飞 职称:主治医师
上海公共卫生中心 中医肝病科
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问题分析:健康指导:你好,要想减肥建议通过合理控制饮食加科学锻炼来进行,饮食要注意食物多样化,营养才能全面,但不要过量,另外少吃油腻等高能量的食物,运动建议每次半小时以上。建议以一种减重一斤左右为宜,要慢慢来。

2015-04-21
冯玉彦
冯玉彦 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
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问题分析:减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。

意见建议:同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物,是可以慢慢瘦下来的。

2015-04-21
王昊
王昊 职称:副主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
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问题分析:您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内而形成肥胖。还与遗传等因素有关。

意见建议:建议:不建议乱使用减肥药物,可通过生活进行调理,饮食上总体建议减少三成,晚餐减半,建议晚餐后运动半小时以上。

2015-04-21
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请问不吃减肥药怎样才能最快减肚子还有大腿
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