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我的体重190斤,身高170,血压又高,

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

我的体重190斤,身高170,血压又高,我想减肥请问那种 管用。

袁永熙
袁永熙 职称:主任医师
上海龙华医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康指导:你好,减肥最好不用减肥药物或动手术的方式,科学减肥的方式就是食不过量,天天运动。人之所以肥胖的原因就是是每日进食量过大而运动量不足,导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来,久而久之就造成肥胖。通常需要排除疾病导致的肥胖饮因素,如果排除外,那么控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量,每天做的到食物多样化,蔬菜水果每天吃到500-900g,高脂肪类食物少吃,不健康的零食最好取消,这样控制能量的总摄入量,然后在运动,每天坚持锻炼30-60分钟。减肥需要长期坚持,快速短期减肥效果好的一般都是付出健康的代价,请慎重!

2015-04-21
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