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我想减肥那种 好啊

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

没有生宝宝之前是95斤,生完宝宝之后一直都在120到130斤曾经的治疗情况和效果:没有

刘程
刘程 职称:主治医师
荆州市中医院 中医心内科
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问题分析:建议健康减肥,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-21
魏淑湘
魏淑湘 职称:主治医师
潍坊市中医院 中医皮肤科
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问题分析:减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量。

2015-04-21
范忠泽
范忠泽 职称:主任医师
上海市肺科医院 中医呼吸科
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问题分析:饮食上适当的控制食量,有一个良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不挑食,不吃零食,避免吃高脂肪,高热量的食物,宜新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物,不宜吃油腻及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,每天坚持适当的运动,坚持下去,就会达到瘦身的效果

2015-04-21
张秉新
张秉新 职称:副主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医皮肤科
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问题分析:你好:减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能而且容易形成肥胖纹严重的话会导致内分泌失调,所以建议你谨慎考虑,你可以采用运动的方法减肥平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时不要熬夜保证睡眠充足每天坚持运动

2015-04-21
何成诗
何成诗 职称:主任医师
成都中医药大学附属医院 中医呼吸科
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问题分析:建议最好不要使用减肥药,减肥药一般是有副作用的,减肥药的副作用主要表现在老想上厕所,每天晚上我都特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,目眩、头痛、嗜睡,甚至有些心悸,口干得不行,怎么都睡不醒,就像是吃坏了肚子的感觉,感觉肠胃总是胀得鼓鼓的,还有点肚子痛等等。建议采用合理饮食和运动相结合的方式来减肥,如慢跑。

2015-04-21
张茂华
张茂华 职称:主任医师
台州中心医院 中医综合科
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问题分析:目前没有研制出任何药物可以直接消耗人体堆积的脂肪,所以建议调节日常饮食结构,并坚持母乳喂养,由此就可以达到减肥的效果。日常饮食要杜绝油炸、高糖、高盐类食物,以及肉汤、骨头汤、鸡汤等的食用,减少额外的能量摄入。

2015-04-21
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我想减肥那种减肥药好啊
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