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脾气的烦恼

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我以前脾气很好,对别人很大度,但经常被欺负。但是现在变得容不下小气在占便宜的人,一委屈就闷闷不乐就出门找同学,我话比较多,但是现在我有改变我自己,也交到了好朋友,我在家里会发脾气,因此我要怎样有效控制情绪?

李飞
李飞 职称:副主任医师
上海精神卫生中心 精神科
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问题分析:心理分析:你好,很明白你的心情,以前的你很大方,但是相处久了后发现大方与脾气好反而会受人欺负,于是你潜意识调整了自己的性格,变得不再像以前那么大方也会从内心开始抵触那些喜欢占小便宜的人。你的人际关系在外还是好的,能交到朋友,只是你现在比较烦恼的是你在家里回控制不住自己的脾气,对家人发火是吗?心理指导:要控制情绪是有些难的,你现在17岁,青春期,性格相对会比较叛逆和不稳定,这是正常的,人的本性也是对于自己亲密的人反而不会去注意控制和调理自己的情绪,对外人相反会客客气气。所以你认识到其实这是大部分人的共同点就行了,你没必要过分自责。当然对家人乱发脾气始终还是不好的,建议想发脾气时深呼吸并倒数20秒,同时转移下注意力,别钻牛角尖,希望我的建议对你有帮助。

2015-04-17
谭云飞
谭云飞 职称:主治医师
浙江省人民医院 精神科
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问题分析:我觉得如果自己脾气不好,一个是环境因素的影响使自己的脾气渐渐地变得坏起来。也可能是自己的一些愿望没有实现,在残酷的现实面前,自己的心情变得越来越不好,脾气也变得暴躁起来。

意见建议:建议自己还是需要从自身找找原因,努力去提高自己的心理健康水平。学习学习心理学,注重广泛的社会实践活动,可以帮助自己更好地去适应社会生活,去融入到集体当中。

2015-04-17
吕雅英
吕雅英 职称:医师
杭州市心理卫生中心 心理咨询科
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问题分析:心理分析:之前的生活过于压抑,付出没有得到相应回报使自己失望,爆发,情绪难以控制。心理指导:建议客观的看待生活中的人和事情,令你讨厌的人和事是客观存在的,你无法改变,只能改变自己的心境。不开心就找合理的方式发泄出来。

2015-04-17
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