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不吃早餐,午餐吃2个苹果,晚餐吃1个苹果

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

不吃早餐,午餐吃2个苹果,晚餐吃1个苹果,每天下午5点跑步,2小时跑8千米,这样能减肥吗,对身体有什不吃早餐,午餐吃2个苹果,晚餐吃1个苹果,每天下午5点跑步,2小时跑8千米,这样能减肥吗,对身体有什么危害,会减肌肉吗,会不会反弹。

占志勇
占志勇 职称:副主任医师
都昌县中医院 中医骨科
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问题分析:您好!早餐是一天中非常重要的一餐,不能不吃。午餐和晚餐只吃苹果,其他东西不吃,再跑两个小时的步,这样减肥对身体是非常不健康的,也是不能持续的,因为吃的太少,会导致营养素严重缺乏。

意见建议:健康的减肥要合理的调整饮食配合适当的运动。您的饮食控制和运动方案都不合理,建议找专业医生或营养师咨询详细的、科学的减肥计划。

2015-04-25
胡浩
胡浩 职称:主任医师
淄博市中医院 中医神经内科
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问题分析:您好!根据您所说的情况,不吃早餐,午餐吃2个苹果,晚餐吃1个苹果,这会引起贫血,低血压,低血糖,营养不良等症状,建议不要使用这个方法,以免引起副作用!

意见建议:建议您要健康减肥,要健康饮食,但可以注意主食的过多摄入,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,三餐要规律,还可以进行运动,如跑步等。

2015-04-25
钱静
钱静 职称:主任医师
扬州中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,能减肥,但是这种减肥方式不利健康,容易造成营养不良,容易反弹,不建议采用。最健康有效的方式就是合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-25
杨丽昆
杨丽昆 职称:主治医师
东直门医院东区 针灸科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,这样是可以减肥的,不过长期以来会导致营养不良,贫血等,目前最安全有效的减肥方法就是通过运动和控制饮食,控制饮食并不是节食。

意见建议:建议你平时注意少吃油炸,垃圾食物,多吃蔬菜水果,但一定要保证机体的能量摄入,晚上睡前不要加餐,不要暴饮暴食,适当的锻炼,可以慢跑,游泳。

2015-04-25
李刚
李刚 职称:主任医师
济南市中医医院 中医皮肤科
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问题分析:每天慢跑四十到六十分钟就可以了,过量反而不好,早餐是一定要吃的,不吃早餐会伤身体,还不利于减肥。主食和蔬菜水果都要适量吃,早餐可以吃牛奶煮燕麦+一个猕猴桃(有减肥功效),中午正常饮食,如米饭面食+肉类蛋类鱼肉等+蔬菜(绿叶蔬菜、芹菜、冬瓜、黄瓜都可以),晚餐主食可以用粗粮替代+蔬菜

2015-04-25
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不吃早餐,午餐吃2个苹果,晚餐吃1个苹果
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