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每天定时吃饭,吃的也不多,但是发胖,腰部

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

每天定时吃饭,吃的也不多,但是发胖,腰部很粗,怎样能有效减肥?

姚德蛟
姚德蛟 职称:副主任医师
成都中医药大学附属医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:腹部肥胖的原因之一:日常饮食,现在人们多数吃的东西摄“油”和太多,脂肪含量高的食物摄入过多,导致脂肪堆积使人肥胖。另外,女孩们多数会吃些零食、甜品等食物、导致腹部肥胖。腹部肥胖的原因之二:姿势不良,很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背,时间久了,小腹也就出来了。腹部肥胖的原因之三:不爱运动,现代大多数人的的通病:有的坐决不站着,有的躺决不坐着。不爱运动,导致摄取食物后糖分都转换成了脂肪,之后变成赘肉囤积在腹部,导致腹部肥胖。找到原因,改变习惯、

2015-04-26
赵长普
赵长普 职称:副主任医师
河南省中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,你运动了吗?减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上,跑步,打球

2015-04-26
李志红
李志红 职称:主任医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:黄瓜利水减肥黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根,新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。

意见建议:凉拌黄瓜生津止渴。特别提示:脾胃寒者熟吃黄瓜较好。

2015-04-26
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