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减肥期间能吃什么水果

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我今年十八岁,可却比同龄人的体重超标很多,我想减肥,也想变美,穿上漂亮的衣服,可是想吃 被老妈痛骂了一顿,现在正在进行节食减肥,减肥期间能吃什么水果才不会影响减肥效果啊?

张旸
张旸 职称:主治医师
天津南开医院 针灸科
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问题分析:黄瓜利水减肥黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。

意见建议:凉拌黄瓜生津止渴。特别提示;脾胃寒者熟吃黄瓜较好。

2015-04-23
吴天浪
吴天浪 职称:主任医师
成都中医药大学附属医院 中医男科
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问题分析:健康指导:如果想健康减肥瘦身一般建议通过日常饮食控制能量摄入以及多进行有氧运动来进行减肥瘦身,不建议通过服用减肥产品来进行减肥;控制饮食并不能量过度节食,否则会危害健康,可以多食水果,因为水果一般富含热量较低,而且有富含丰富的维生素等营养素;比如苹果、香蕉等;可以在两餐之间食用水果这样可以增加饱腹感减少主食摄入;减肥是一个综合的过程,并不能仅仅依靠哪一种或几种食物,简单说要少食多运动;坚持下去你会瘦下去

2015-04-23
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