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我124,身高159,想减,以前160,

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我124,身高159,想减,以前160,又反弹了

王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
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问题分析:黄瓜利水减肥,黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。

意见建议:凉拌黄瓜生津止渴。特别提示:脾胃寒者熟吃黄瓜较好。

2015-04-26
刘芙蓉
刘芙蓉 职称:主任医师
郑州大学三附院 预防保健科
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问题分析:健康指导:建议通过增加运动,调节饮食结构控制事物的摄入来减肥,最为安全合理。建议饮食结构搭配合理,宜清淡营养易消化,多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。避免吃油炸、油腻的食物;诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜;忌吃高脂肪食物;避免食用动物性脂肪和煎炸食品。

2015-04-26
张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:您好,目前通用体重质量指数=(体重/身高x身高)计算>28为肥胖症,经计算您的体重质量指数为24.52基本属于标准体重,您只需要维持理想体重就可以了。

意见建议:建议您饮食可以多样化,保证足量的蛋白质、低脂使热量摄入少于热量消耗使脂肪合成平衡或减少就可以达到维持标准体重或再减一点体重就和完美。

2015-04-26
张静
张静 职称:副主任医师
成都市妇女儿童中心医院 预防保健科
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问题分析:根据你模糊不清的描述,感觉你的体重好像是超标10公斤左右。

意见建议:建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯,适当多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每天的总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。必要时使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。

2015-04-26
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