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怎么样减肥效果好,不用吃药,对身体伤害小。

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

怎么样减肥效果好,不用吃药,对身体伤害小。

姜秀申
姜秀申 职称:副主任医师
吉林省中医院 中医妇产科
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问题分析:建议你可以试一试控制饮食配合运动的减肥方式。饮食清淡些少吃高糖高热量的食物,少喝饮料,少吃零食。

意见建议:每天坚持快走效果不错,每天30分钟坚持一个月,可以收到不错的效果。

2015-04-29
蒋亚秋
蒋亚秋 职称:主任医师
无锡中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

意见建议:另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时以上为好。

2015-04-29
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怎么样减肥效果好,不用吃药,对身体伤害小。
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