您的当前位置:首页 > 其他科室

一般健身多少时间会有效果

已回复
性别:女 年龄:16岁

病情描述:

,但是身上的肌肉还是没有很好的显现

杨时鸿
杨时鸿 职称:主治医师
广东省中医院 急诊科
向他提问已帮助用户:628        评价:0

问题分析:健康指导:你好,健身的话,如果你每天或有规律的坚持的话,一般两个月就会显出效果。要有效果,除了要锻炼的话,饮食上的注意也是必不可少的。锻炼的话要多吃含优质蛋白的食物,如鱼虾蛋奶,多吃鸡肉,牛肉等。谢谢

2015-04-27
韩林林
韩林林 职称:主管技师
四川省康复医院 护理咨询
向他提问已帮助用户:612        评价:0

问题分析:健康指导:您好,一般最低半年才能出现肌肉的,不能急于求成的,在训练中优先进行复合动作初学者把复合动作作为训练的重点,是明智之举。所谓复合动作,是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作。

2015-04-27
王晓芬
王晓芬 职称:住院医师
成都军区总医院 重症监护室
向他提问已帮助用户:629        评价:0

问题分析:你好,根据你的描述分析,考虑是因为你的运动不当,要想锻炼出肌肉,要按照一定的运动计划比较好,不能让肌肉过于劳累,还要补充蛋白质。

意见建议:建议你如果是要练肌肉,要多了解一些这方面的健身计划和饮食,希望对你有帮助。

2015-04-27
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
一般健身多少时间会有效果
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字