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早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗?

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗?曾经的治疗情况和效果:早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗?

刘敏
刘敏 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医内分泌科
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问题分析:你好,根据你的减肥方案是较为理想的,并且不容易反弹。早上吃好,中午吃饱,晚上少吃或不吃,睡前5小时禁食水,在结合运动,可以减轻体重,贵在坚持。

意见建议:平时可以采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒

2015-04-23
赵长普
赵长普 职称:副主任医师
河南省中医院 中医消化科
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问题分析:您好,根据您的描述,贵在坚持,应该能减的,但是运动不要过量,适当散步就可,不可过度劳累,否则对身体有害无益。

意见建议:建议您放松心情,健康最重要。平时注意饮食,少吃高脂食物,少糖,多吃蔬菜水果。适量运动,祝您成功。

2015-04-23
孟伟
孟伟 职称:副主任医师
东直门医院 中医心内科
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问题分析:这样应该可以减少些身体上多余的脂肪,但是这类节食减肥不太可取,因为日久容易损伤脾胃,造成体质下降。

意见建议:如果想要减肥可以积极参加体育锻炼,一日三餐还是应该正常食用,积极锻炼,如跑跑步,多可以瘦下去。

2015-04-23
杨阳
杨阳 职称:主治医师
江西省中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好,根据你提供的情况,建议平时可以这样的,就是需要长期坚持,建议平时养成好的生活习惯,多运动,建议平时清淡饮食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-23
田金洲
田金洲 职称:主任医师
东直门医院 中医老年病科
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问题分析:健康指导:您好:这样是达不到良好的减肥效果的,建议您平时多注意饮食习惯,按时就餐,少吃零食,饮食中注意多食些低脂肪的低热量的食物,多食些膳食纤维丰富的食物,多食蔬菜和水果,晚餐可以食用些瓜果代替,坚持体育锻炼

2015-04-23
郭勇
郭勇 职称:主任医师
北京市大兴区红星医院 中医骨科
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问题分析:根据您的主诉,建议您根据公式计算出自己的BMI值,判断胖瘦程度,再决定是否进行控制体重的措施。

意见建议:建议您可以通过科学合理的饮食,包括足量的蔬菜、水果和低脂奶制品,减少饱和脂肪、胆固醇等的摄入,适量的全谷物、鱼、禽肉等优质蛋白质,坚持适当的体育锻炼,如跑步,仰卧起坐等,注意在运动时及时补充水电解质及能量物质,防止低血糖等症状发生。

2015-04-23
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早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗?
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