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做瑜伽可以减肥吗???..

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

做瑜伽可以减肥吗???

王楠
王楠 职称:主治医师
北京东方医院 中医骨科
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问题分析:你好;根据你的情况,在做瑜伽运动时,属于一种有氧的运动,可以长时间的运动,能减轻体重的情况

意见建议:在平时避免高脂肪及高热量的饮食,以防止体重增加的情况,并养成良好的饮食习惯

2015-04-23
韩延华
韩延华 职称:主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医妇产科
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问题分析:你好。做瑜伽肯定是可以减肥的,它的动作比较轻缓,但是一套做下来很要出力的。要求呼吸和运动配合,对身体很有好出。

意见建议:你可以练习瑜伽和慢跑轮流做,这样可以更好地调整身体的呼吸、循环、神经系统的功能。减肥的关键是要持之以恒,坚持做,渐渐地效果就会出来。

2015-04-23
郭小平
郭小平 职称:主任医师
西安市中医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:你好,很多都误认为练习瑜伽可以减肥,其实瑜伽本身是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉易被拉伤。因此建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。

2015-04-23
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