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我现在有点过度肥胖,轻微脂肪肝..

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性别:女 年龄:

病情描述:

"我现在有点过度肥胖

高瑞通
高瑞通 职称:副主任医师
北京协和医院 肾病内科
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问题分析:你好,为了以后的健康,最好控制饮食量,增加有氧运动的量,降低血中脂肪含量。

意见建议:我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌夜宵和零食,每天锻炼身体,比如快慢走,上下楼梯,练习瑜伽和健体操,打球等,最好每天每次持续运动半小时以上,效果好。

2015-04-22
郭大志
郭大志 职称:主治医师
海军总医院 高压氧科
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问题分析:健康指导:你好,分析:减肥的原则是“减体重不减体质”,运动可以改善脂肪肝加上合理的饮食对身体恢复可以更快一些。建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,酸梅,苹果,橙子等。其它食物有,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,冬瓜、黄瓜、白菜,南瓜等。二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹.

2015-04-22
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我现在有点过度肥胖,轻微脂肪肝..
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