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很想减肥但是没有毅力

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性别:女 年龄:38岁

病情描述:

我是16岁就开始发胖了可能是因为两班倒12个小时的工作关系生活不规律导致的也不知道是不是身体发育或者什么原因原来的16岁之前的身材是163体重才88斤到九十斤但是16岁过后现在的体重是在一米六五体重是120斤化验、检查结果:我也没有去过医院检查自己是什么体质说实话我的身体还是蛮健康的当然是我自己认为的。不过还是非常的想有个标准的身材希望在100斤这样是最好的希望好心人能为我解答我会万分感谢的曾经的治疗情况和效果:中间有过一次节食减肥就是一天就吃一顿饭早上不吃就是中午吃那么一点晚上也就不吃终于从115斤减到九十几斤可是那会朦胧不知道是错误的减肥方法后来又开始大吃结果从19岁到现在体重一直飙涨到120斤这样的身材从19岁维持了到21岁但是现在好像怎么吃也不会变胖也不会变瘦了就一直是这样的很是郁闷要说运动减肥吧我就只能坚持那么几天就坚持不了了

潘江
潘江 职称:主治医师
湖南省中医附一医院 针灸科
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问题分析:健康指导:减肥是一个需要毅力的过程必须要下定决心坚持下去才能有良好的减肥效果,如果你三天打鱼两天晒网的话减肥效果会大打折扣的,建议你在饮食上要注意食物搭配合理少吃一些高脂肪的食物另外每天要坚持进行一些慢跑运动,

2015-04-22
梁光宇
梁光宇 职称:副主任医师
161医院 中医综合科
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问题分析:可以适当控制饮食,但不要节食,对身体不好,还会反弹,可以适当做些快走、慢跑、骑自行车等有氧运动。

意见建议:建议养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,培养细嚼慢咽的习惯,多吃水果蔬菜,可以吃香蕉、柠檬、黄瓜、菠菜等纤维素高的食品,禁吃零食,少吃高热量食物,晚饭后坚持每天快走30分钟以上。

2015-04-22
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很想减肥但是没有毅力
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