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我想减肥,我的肚子太肥了,我想减下个15

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我想减肥,我的肚子太肥了,我想减下个15斤左右,有什么方法吗?

肖秋平
肖秋平 职称:住院医师
厦门中医院 中医肛肠科
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问题分析:肚子容易发胖的人,大多是不爱动的人,记住吃饭后不要坐着,饭也不要吃的过饱,吃到六七份就行了,饿时可以吃些水果,当然也不要多吃,只要不感觉饿就行了,清淡为主,油炸类不要吃,炒菜最好只放一点点油,平时多做些伸展动作

2015-05-01
韦平
韦平 职称:副主任医师
连云港中医院 中医肛肠科
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问题分析:不良的生活习惯是非常容易导致脂肪在腹部堆积的建议你养成一个良好的生活习惯,在饮食上一定要少吃一些高糖高盐高脂肪的食物,不要在饭后就坐另外每天可以进行一些仰卧起坐或者摇呼啦圈运动,

2015-05-01
代睿欣
代睿欣 职称:副主任医师
广东省中医院 中医男科
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问题分析:你好;根据你的情况,在平时避免给予口服减肥的药物治疗,以免停药后出现体重增加的情况,同时并避免高脂肪及高热量的饮食,以防止体重增加的情况

意见建议:在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并给予有氧的运动,以缓解局部的不适时的情况

2015-05-01
张爱忠
张爱忠 职称:副主任医师
武汉医疗救治中心 中医肝病科
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问题分析:你好!根据你的情况,建议每天早晚坚持做运动(下蹲、仰卧起坐、转呼啦圈、后踢腿等)30分钟左右,日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、烧烤、肥肉等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水(每天2500毫升左右)。

2015-05-01
李勋
李勋 职称:副主任医师
河南省中医院 中医男科
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问题分析:你好,平时可以多运动,锻炼,比如跑步,慢跑,游泳,转呼拉圈等,饮食分配要合理,不要暴饮暴食,晚餐少吃或者不吃,多吃些蔬菜水果,多喝水。

意见建议:减肥是一个漫长而艰辛的过程,需要坚持下去,只要坚持下去,效果肯定会不错的,不要急于求成而盲目的选择一些减肥产品,这对身体是有一定的伤害的,身体健康才是最重要的。

2015-05-01
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我想减肥,我的肚子太肥了,我想减下个15
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