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减肥40多天了,可是连1斤都没减下去

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

减肥40多天了,可是连1斤都没减下去,倒是锻炼了自己的跑步耐力。每天早上步行2.5公里,晚上步行3公里,同时晚上跑步4到6公里(大约40分钟左右)中午吃饭和之前吃的差不多一样多,晚上最近10天比以前吃的少了点,但是一天喝水比以前多很多,至少比以前多1000多毫升。
40天前体重是85KG,现在的体重还是85kg:

杨明吾 职称:主治医师
泰安市中医院 中医骨科
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问题分析:你好,这个情况的话你要首先选择好的衡量减肥的标准的。衡量减肥的标准不一定就用体重的。比如说三围可以说明是否真正减脂了。体重尤其是在运动减肥初期是不一定就会下降的

意见建议:其次是喝水不会变胖的。而吃的方面如果你优质蛋白不补充好对减肥也是不利的。而且建议运动后就马上要补充蛋白质如喝奶粉为好。油腻的一定要少吃的。不吃宵夜零食。注意坚持。如果效果还是不那么好你要注意增加器械无氧运动促进减脂的。你的情况更考虑是实际上有一定的减肥。单纯从体重可能暂时看不出,建议坚持

2015-04-25
刁德昌
刁德昌 职称:副主任医师
广东省中医院 中医外科
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问题分析:您好,首先是因为脂肪不容易消耗,其次是由于生活不规律得

意见建议:建议您平时一定要合理得控制饮食和适当的加强锻炼的

2015-04-25
张志明
张志明 职称:主任医师
内蒙古自治区肿瘤医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,通过你的描述,患者主要症状是了解减肥

意见建议:你好,这种情况主要考虑还是要积极进行饮食热量的控制,建议晚上只食蔬菜

2015-04-25
乔培佐
乔培佐 职称:主治医师
诸城市中医院 中医内分泌科
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问题分析:您好,根据您的描述,减肥不是一朝一夕的事情,您这样通过运动不节食是正确的

意见建议:您好,根据您的描述,减肥不是一朝一夕的事情,您这样通过运动不节食是正确的,建议您坚持,长久会有效果的,您属于健康减肥

2015-04-25
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减肥40多天了,可是连1斤都没减下去
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