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我身高173CM体重155斤请..

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我身高173CM体重155斤请问各位专家我怎样合理减肥

陈燕萍
陈燕萍 职称:主任医师
新华医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:201        评价:0

问题分析:你好,你需要减掉20斤,想减肥就得少吃,控制自己的食欲,转移注意力,多与人交流。减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上

2015-04-29
孙晓娜
孙晓娜 职称:主治医师
济南市中医医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:根据您的描述,健康合理的减肥方式是通过饮食和运动调节,即为管住嘴,迈开腿,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,,避免熬夜,合理睡眠,促进总热量的摄入。积极参加体育锻炼。

2015-04-29
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