问题分析：你好，杏仁具有安神助眠的作用，但是这个茶不太清楚，可以在平时注意减轻压力。

意见建议：建议睡前放松身体，用热水泡脚，有助于进入睡眠。如果严重失眠的话，可以在专业医生的指导下服用相关药物。

问题分析：你好，患者表现有睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，睡眠障碍影响患者生活质量及平时的工作学习时，需要给予积极调理失眠的建议：首先要学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，规律作息和饮食，不要熬夜，适量锻炼身体增强体质，必要时给予患者脑乐静或健脑宁、谷维素、镇静催眠药物调理，具体镇静催眠药物类型需要在医师指导下应用，不要自行用药，必要时可至心理科门诊就诊，给予心理安抚、开导指导

问题分析：你好，不要听信于网络，失眠的原因有生理性的压力，紧张，精神刺激，也有病理性引起的。

意见建议：如果是疾病引起的早治疗原发病，生理性的要积极的调节，放松心情，多喝牛奶，同时可以看中医吃中药调节。