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减肥方法减肥的方法减肥产品

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

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尹东奇
尹东奇 职称:主治医师
江苏省中医院 中医儿科
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问题分析:你好,目前最健康的最有效的减肥方式就是控制饮食并进行适量的运动,少食甜食、面食、油腻食物,多吃蔬菜水果,加强锻炼。

意见建议:建议:减肥是一项长久的工作,最重要的就是坚持,控制自己的饮食,坚持体育运动才会起到非常好的效果。祝你健康。

2015-04-29
赵高斯
赵高斯 职称:主治医师
甘肃中医学院附属医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,不建议女性使用减肥药物或者减肥茶进行减肥,有可能影响内分泌,

意见建议:你好,建议你可以通过增加运动改变饮食习惯进行减肥,饭后不要坐,可以站立或者走路,饭前喝水增加饱腹感

2015-04-29
李志红
李志红 职称:主任医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:你好,减肥是需要多方面进行配合,关键在于日常维护,良好的早餐(优质蛋白质丰富的早餐)是可以帮助脂肪代谢的,整体来看是,最健康的的方式是调整膳食结构,控制总的热量在1300kcal以下,增加优质蛋白质以及蔬菜水果的量,减少精米面的这类食物的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、游泳、瑜伽、骑自行车每天运动时间在15-30分钟为宜,喝足够的水,养成良好的生活习惯。可以补充基础营养素维护健康。

2015-04-29
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