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想咨询一下我这个年龄的减肥方式

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

有点胖从初中一直这样治疗情况少吃饭坚持了一段时间不见效果,运动也坚持了一段时间,吃了几次 ,都不理想

李东冰
李东冰 职称:主任医师
西苑医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,根据你提供的情况,建议要有良好的运动计划,每天都是需要坚持的,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-29
毛以林
毛以林 职称:主任医师
湖南省中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:221        评价:0

问题分析:建议你多注意控制饮食,增加运动。避免节食减肥或者是减肥药减肥。每餐定时定量,避免暴饮暴食,避免吃辛辣刺激性的食物。每天坚持适当的运动。如瑜伽,跑步,平板撑等运动。长期坚持一定会减下来的。

2015-04-29
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