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怎么能快速的合理减肥

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

170cm.165斤化验、检查结果:太胖,有脂肪跟曾经的治疗情况和效果:没做过别的治疗

吕勇
吕勇 职称:主任医师
安徽省中医院 中医肾病内科
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问题分析:您好,以您的体重来说,确实属于超重范畴,需要减肥。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式,合理饮食、适当运动,并坚持下去,因为让您肥胖的并不是食物,而是您不健康的生活方式。如果不改变,那么就算您短期内瘦下来了,还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上,平日注意少油少糖,多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮,不吃油炸食品和零食,不喝甜饮料。配合一定量的有氧运动,例如爬山、快走、健身操等,相信您不仅能够达到减肥的目的,更能够有一个健康的身体。祝您健康

2015-04-29
梁瑞宁
梁瑞宁 职称:主任医师
江西省中医院 中医妇产科
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问题分析:脂肪在中医中属于湿邪范畴,中药减肥药相当于阳气,现在外来的阳气,把体内有形的湿邪,作化掉了,达到减肥的用。

意见建议:枳实加白术减肥有副作用,这是个古老的中药方子变化的,主要是健脾祛湿的,所以可以减肥。枳实,生白术,炒白术等量,都用10刻。因为生白术偏于祛湿,健脾的作用稍微弱一点,炒白术健脾作用强一点,还要保证整个方子是偏温的才行,中医讲“湿得温则化”。肥胖的厉害的话,这里可以再加少量的大蒜,通达阳气,算是为前两味药开路的作用。

2015-04-29
沙玉奇
沙玉奇 职称:主治医师
肥城中医院 针灸科
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问题分析:你好,我这里有个减肥方案,就是有点累,你可以参考一下,①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下,蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下,跳绳100下。④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下,运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果,苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时,运动后喝1杯水,休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力练习10分钟,英文字母瘦脸练习5分钟。减肥贵在坚持,希望能帮到你。

2015-04-29
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