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以前不胖,一段时间喝酒吃宵夜过多了,导致

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

以前不胖,一段时间喝酒吃宵夜过多了,导致现在过度肥胖最近2年内

闵存云
闵存云 职称:副主任医师
广东省人民医院 中医综合科
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问题分析:你好。你的这个情况,肥胖的原因你已经说清楚了。人体每天摄入的营养(热量)超过身体代谢消耗的,就会以脂肪的形式保存起来。

意见建议:建议你适当的节食,一日三餐以外不能吃东西,并且在晚餐尽量少吃。慢跑、仰卧起坐、体操,每天空闲时间就做运动到出汗。渐渐地就会廋下来。

2015-05-11
刘苏
刘苏 职称:主任医师
安庆中医院 中医综合科
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问题分析:你好!吃宵夜过多,说明吃的太好了,营养过剩。夜间多余的热量储存在身体内,没有运动,就会胖起来。

意见建议:你好!减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、运动、少食多餐有益减肥。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式,苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,祝你减肥成功。

2015-05-11
马文
马文 职称:主治医师
上海曙光医院西院 针灸科
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问题分析:健康指导:根据您的情况的描述来看,建议您首先饮食上注意避免一些高油脂类食物以及高盐分类食物的摄入等,注意规律一日三餐,晚餐少食。此外,每天注意保持一定的运动量,每次的运动量以四十分钟以上为宜。

2015-05-11
吴敏杰
吴敏杰 职称:住院医师
昆山中医院 中医骨科
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问题分析:你好:脂肪主要在夜间形成,你在那段时间吃宵夜过多发胖必然的

意见建议:建议:要想减肥,医药注意饮食,尤其晚上吃放要少,九点以后不要吃食物,你的宵夜坚决停止,年轻人,在进一步加强运动,跑步,骑车都可以,运动要出汗,愿你早苗条起来

2015-05-11
张志新
张志新 职称:主治医师
山西省中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:你好,夜宵是不宜吃的,减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上,跑步,打球

2015-05-11
彭锐
彭锐 职称:主治医师
广州中医药大学第一附属医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:你好,根据你的描述,建议你可以通过合理的控制饮食和运动的方法减肥,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,运动也是十分重要的,运动要包括有氧和力量训练,每天运动大约1-2小时,其中要保证40分钟左右的力量型的训练,其余均为有氧训练,每周运动3-5次,坚持一到二个月,应该能见到良好的效果,这样不仅健康,而且不容易反弹。一定要晚上六点之后就不要在进食了,这样就可以避免脂肪的堆积

2015-05-11
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以前不胖,一段时间喝酒吃宵夜过多了,导致
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