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怎样减肥健康有效? 安全吗?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

怎样减肥健康有效? 安全吗?

李歆
李歆 职称:副主任医师
北京儿童医院 中医儿科
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问题分析:减肥是一个持之以恒的事情,一定要坚持,选择正规的减肥方式,或者说健康的生活方式去减肥,这样才能既有利于身体健康,又能达到减肥不反弹的效果,

意见建议:建议不要服用药物去减肥,一般来说,是要三分毒,总是对身体不好的,但是如果你身体排泄不畅时,可以选择适当的喝一些正规厂家生产的清肠茶,或者多吃点水果,如香蕉、苹果等。每天坚持做运动,锻炼身体,如慢跑5公里,瑜伽,骑单车等,控制饮食,以素食、水果为主。生活有规律,作息正常。

2015-05-12
陈其华
陈其华 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医男科
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问题分析:如果要是减肥不建议服用减肥药或是喝减肥茶等方法减肥对身体不好

意见建议:建议坚持去运动,效果会很明显的,晚上不要吃夜宵或是零食,给自己定一个运动计划,减少久坐的时间

2015-05-12
刘振杰
刘振杰 职称:主任医师
广东省中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:你好:减肥的副作用还是很大的而且容易反弹所以不建议你使用,你可以采用运动结合饮食调节的方法减肥科学有效,平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时多吃蔬菜水果等清淡易消化食物,每天坚持运动如跑步羽毛球等

2015-05-12
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怎样减肥健康有效?减肥药安全吗?
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