您的当前位置:首页 > 内分泌科 > 矮小症

我有点胖。可是我想瘦下来。随便怎样还是象

已回复
性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我有点胖。可是我想瘦下来。随便怎样还是象不理想。我不知道怎样可以健康瘦下来。怎样长高呢

吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2964        评价:0

问题分析:健康指导:你好!根据你的情况,建议控制饮食加适量运动来减肥。日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、烧烤、肥肉等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物。多喝白开水促进身体代谢,每天早晚坚持做运动(下蹲、后踢腿、慢跑等)30分钟左右。

2015-05-07
刘芙蓉
刘芙蓉 职称:主任医师
郑州大学三附院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2928        评价:0

问题分析:健康指导:您好:根据您的情况,您减肥效果不理想可能是因为减肥的方法不科学,减肥最好的办法就是通过每天的体育锻炼和饮食调节,饮食上要清淡营养为主,多食些膳食纤维丰富的食物,每天做一些拉伸性体育锻炼和有氧运动

2015-05-07
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
向他提问已帮助用户:2998        评价:0

问题分析:你好,不知你的体重身高多少呢,体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方,18.5-24属于正常范围,有关的保健知识是,身高的发育跟遗传因素和饮食因素有密切的关系,父母亲的身高决定了您的身高潜力,在营养均衡的情况下,都会长到您的遗传潜力水平。肥胖的形成是摄入太多的热量,不能及时消耗,积存体内而引起的,所以减重唯一有效且科学的方法是控制热量的摄入和运动增加消耗

意见建议:你需要做的是,合理饮食,均衡营养,补充维生素D和钙剂,多户外运动,尤其跑跳,促进骨骼生长

2015-05-07
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 洪靖副主任医师
    内科,内分泌科
    中日友好医院
  • 肖建中主任医师
    内科,内分泌科
    中日友好医院
  • 张妲主治医师
    内科,内分泌科
    空军总医院
  • 杨卫红主治医师
    内科,内分泌科
    海淀医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我有点胖。可是我想瘦下来。随便怎样还是象
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字