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怎样才能减掉我的大肚子

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

从小就有大肚子生了孩子以后大肚子比以前还大怎么也恢复不了曾经的治疗情况和效果:没生孩子以前做过按摩减肥没怎么起作用肚子还是很大

牛维
牛维 职称:主任医师
广东省中医院 中医骨科
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问题分析:你好!根据你的描述,如果是哺乳期,注意不要减肥,可以,适当增加运动量,或是做产后保健操,达到减肥目的

意见建议:建议,注意饮食营养搭配,多吃蔬菜,矢量控制饮食,如果不是哺乳期,可选择一种健身操,每天坚持锻炼,祝你成功!

2015-05-18
周大勇
周大勇 职称:主任医师
安徽省中医院 中医呼吸科
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问题分析:走路的时候注意收腹,晚上睡前做仰卧起坐。多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的修复。饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

2015-05-18
李群生
李群生 职称:主治医师
瑞康医院 中医男科
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问题分析:1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人

2015-05-18
胡金辉
胡金辉 职称:副主任医师
湖南省中医附一医院 中医乳腺外科
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问题分析:您好,如果想要减肚子的话,首先需要在饮食上控制热量的摄入,减少主食的量,用杂粮或者蔬菜代替,不要吃肥肉,动物内脏,糕点,煎炸的食物,烧烤等热量高的食物,然后就是每天做一些可以促进肚子脂肪消耗的运动,如仰卧起坐,转呼啦圈等。

2015-05-18
王慧
王慧 职称:住院医师
甘肃中医学院附属医院 针灸科
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问题分析:你好,建议不要以药物减肥为主.较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久

意见建议:尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-05-18
邹川
邹川 职称:副主任医师
广东省中医院 中医肾病内科
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问题分析:减大肚子,加强运动锻炼,配合合理的饮食,少些有久坐不动,少些有暴饮暴食,少吃零食饮料,甜品,点心,三餐规律的饮食,多些行走运动锻炼,跑步运动锻炼,坚持每天运动锻炼半小时以上,祝越来越漂亮

2015-05-18
王云飞
王云飞 职称:主任医师
广东省中医院 中医心内科
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问题分析:你好,很高兴为你解答。产后的肚子赘肉是很难减掉的,减肥也不是一下子就能做到的,需要长期的坚持努力。建议你多去做一下运动锻炼腹部,如做仰卧起坐,瑜伽等。还有就是饮食方面的也要注意,不要暴饮暴食,少吃油腻,吃饭只吃八分饱。

2015-05-18
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