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您好,我已经23了,个子153,吃什么可

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

您好,我已经23了,个子153,吃什么可以长高吗?

张英栋
山西中西医结合医院 中医综合科
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问题分析:你好,没到25岁之前,身高都还有增长的空间,只是没有生长期这么明显,只要你坚持还是会有一定的效果,我可以给你几个建议:1,每天适量的运动,引体向上,拉拉韧带等。2,多吃蛋白质的食物,例如豆类食品,动物内脏等。3,可以吃一些高钙的食物,例如牛奶,榛子,木耳等。

2015-05-19
陈文学
陈文学 职称:主任医师
佳木斯中医院 中医综合科
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问题分析:你好,这个的话建议可以先去医院检查一些骨密度,如果可以的话,特别要多补充蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。记得多晒太阳,钙质才容易吸收。充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证,要保证睡眠质量,加上多运动,效果是显著的。

2015-05-19
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您好,我已经23了,个子153,吃什么可
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