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睡觉做梦太多,白天不精神不好怎么办?

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

问题描述:晚上做梦太多,白天精神不好,为什么?怎么治?

夏军权
夏军权 职称:主任医师
江苏省中西医结合医院 消化内科
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问题分析:造成失眠多鞥呢的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。

意见建议:做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上必定要做四五回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。不要睡太早,也不要有心理负担,睡前不易大喜大怒。

2015-05-29
张志伟
张志伟 职称:主治医师
汾阳医院 消化内科
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问题分析:你好,可能与植物神经紊乱有关,可服用谷维素、B1和安定来调理,避免紧张的脑力活动就可以改善的;

意见建议:平时可以吃一些食物来预防,如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,应多作适当的体力活动

2015-05-29
刘感哲
刘感哲 职称:住院医师
武汉市中心医院 神经内科
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问题分析:健康指导:因为睡眠质量不高,晚上老是做梦时大脑没有得到足够的休息,所以第二天就没有精神。我给你一些饮食上的建议吧,首先晚餐应该增加钙、和镁的摄入,这两种矿物质可以帮助入睡,提高睡眠质量。钙主要来源是牛奶及其制品、大豆及其制品、虾仁等,绿叶蔬菜当中含有丰富的镁,希望会对你有作用。

2015-05-29
杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:你好:造成多梦的原因一般是精神紧张、兴奋、工作和学习压力过重、过度劳累,环境改变、噪音、光和空气污染,晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡等等。

意见建议:养成良好的生活习惯,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,睡觉前放松心情,用温水泡泡脚,听听轻音乐,饮食以清淡为主。

2015-06-04
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