问题分析：你好，建议要注意休息，避免过度的劳累和剧烈运动，饮食方面加强营养，吃新鲜蔬菜和富含维生素的水果，同时可以考虑注射药物硫酸玻璃酸钠进入关节内，以起到润滑关节的作用，必要的时候还可以考虑使用膝关节镜治疗，希望我的建议对你会有一定的帮助。

意见建议：你好，建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的有需要可以随时联系祝早日康复。