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我今年13岁,上小学,我现在重61,请问,我该如何减肥。

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性别:女 年龄:12岁

病情描述:

我今年13岁,上小学,我现在重61,请问,我该如何减肥。

宋瑞华
宋瑞华 职称:副主任医师
首钢医院 中医综合科
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问题分析:增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康

2015-05-26
朱永旺
朱永旺 职称:住院医师
山西医科大学第一医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:243        评价:0

问题分析:3岁的孩子体重61公斤是肥胖了。吃过多的甜食,肉类,垃圾食品都是引起肥胖的原因。

意见建议:多吃蔬菜水果,少吃肉食,甜食。不吃零食。体重增长自然就减慢了。

2015-05-26
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我今年13岁,上小学,我现在重61,请问,我该如何减肥。
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