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马上高考结束了,想减肥,想问什么方法减肥效果好

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

马上高考结束了,想减肥,想问什么方法减肥效果好

董政
董政 职称:副主任医师
吉林市中医院 中医综合科
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问题分析:建议你试一试,控制饮食,配合运动的方式,饮食清淡些,少吃高糖高热量的食物,少吃零食,多吃新鲜水果蔬菜

意见建议:每天坚持运动,快走方式不错,每天30分钟坚持,一个月可以收到,不错的效果

2015-06-03
周胜利
周胜利 职称:主治医师
合肥市二院 中医综合科
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问题分析:根据你说的需要合理饮食加运动,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水等。

意见建议:建议你吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持的呀。

2015-06-03
朱永旺
朱永旺 职称:住院医师
山西医科大学第一医院 中医综合科
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问题分析:增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康

2015-06-03
杨敏
杨敏 职称:医师
成都军区总医院 中医综合科
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问题分析:一般来说减肥的方法很多的,比如控制饮食、运动锻炼、还是就是药物减肥,一般不建议药物减肥,副作用大,而且容易反弹。

意见建议:最好的办法减肥就是控制饮食及运动锻炼,饮食上不要喝酒、咖啡、碳酸饮料,控制肉的摄入,多吃蔬菜水果补充维生素,另外需要坚持运动,如跑步等

2015-06-03
刘永源
刘永源 职称:主治医师
珠江医院 中医综合科
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问题分析:这种情况建议保持良好情绪,减肥没有捷径,建议营养均衡,多吃水果蔬菜,节食,多运动为主

2015-06-03
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马上高考结束了,想减肥,想问什么方法减肥效果好
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