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黄瓜炒鸡蛋

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

最近胖了很多,尤其是手臂和大腿,粗壮得很。我想减肥了,但是平时就是两点一线的生活,下班回家后就不想动了,听说现在流行黄瓜炒鸡蛋减肥法,请问黄瓜炒鸡蛋有没有减肥的效果。

陈伟
陈伟 职称:主任医师
上海龙华医院 中医综合科
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问题分析:您好,大多数人都不知道黄瓜炒鸡蛋的作用还可以减肥的,其实黄瓜炒鸡蛋是可以减肥的啊,希望你不要担心黄瓜炒鸡蛋的,鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担。两者一起吃可以达到减肥的作用。其实减肥的原理就是减少能量的摄入,而加大脂肪的消耗。黄瓜炒鸡蛋是可以减肥的啊,但是效果是因人而异的,建议你应该多运动、多吃新鲜水果蔬菜,饭还是要吃的,应该以粗纤维食物为主,不要吃油腻食物,并且减肥也要适可而止,还是应该以健康为前提。以上就是我对黄瓜炒鸡蛋的回答的,希望我说的黄瓜炒鸡蛋的回答你可以好好看看的,祝健康

2015-06-03
程彬彬
程彬彬 职称:主治医师
上海长海医院 中医综合科
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问题分析:你好,黄瓜炒鸡蛋是我们日常生活中的一道菜的啊,很多人都喜欢吃黄瓜炒鸡蛋的,黄瓜炒鸡蛋减肥法确实对减肥稍有帮助,却不利于人们身体和心理健康。黄瓜炒鸡蛋从营养的角度来说,黄瓜、鸡蛋有适合人体营养健康的需要,但只是极少部分,人体营养健康的需求是多种的,如谷类、豆类、肉类、碳水化合物等,营养均衡才是健康减肥硬道理。从健康的角度来说,严酷的节食减肥会降低你身体的代谢速度,使代谢系统紊乱,还会损害你的骨骼,导致骨质疏松,黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天,每天2个鸡蛋,3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。从热量上考虑,2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量,远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下,内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后,只要恢复正常饮食,体重反弹也是必然的。黄瓜炒鸡蛋减肥是有一定的效果的,希望我说的黄瓜炒鸡蛋的建议对你有帮助,祝健康

2015-06-03
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黄瓜炒鸡蛋
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