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提高免疫力吃什么食物好?

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

我弟弟的身体比较弱,一感冒就能摊上,医生建议他吃一些提高免疫力的食物或药品,请问吃什么比较好呢?

唐国栋
唐国栋 职称:主治医师
北京医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:你好!提高免疫力的方法:第一,颜色鲜艳的水果和蔬菜。酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物,这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时,由于这些食物中还含有大量的维生素C,因此有利于抵御流感,且能使患者迅速康复。第二,优质蛋白质。免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。第三,杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E。第四,大蒜和洋葱。研究发现,洋葱能增强T细胞的免疫活性,从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物,在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色,起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。第五,鸡汤。鸡汤。有研究证明,喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

2015-06-01
杨兵
杨兵 职称:主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
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问题分析:人体免疫系统所需要的主要营养物质有:蛋白质、维生素和无机盐。我们应该特别注意这些营养的补充。在膳食中要有充足的鱼、肉、蛋、奶和豆类食品,以保证身体获得足够的优质蛋白质。而蛋白质、多肽和氨基酸是合成免疫球蛋白的主要原料。粮食也是不可或缺的,因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和原料。

意见建议:维生素A是人体免疫力系统建设的主力军,绿色蔬菜和橙黄色水果中的β—胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,与动物性食物中的维生素A共同满足免疫系统的需要。维生素C和维生素E的抗氧化作用功不可没。富含β—胡萝卜素和维生素C的蔬菜有小白菜、油菜等。在传染病流行时期,我们不但要保持非特异性免疫力,而且要紧急提升特异性免疫力,这就要求我们适当增加新鲜蔬菜、水果的摄人量。日常生活中影响免疫力因素很多,但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质,维他命,矿物质不足,它就不能正常发挥作用。

2015-06-01
诸葛宇征
诸葛宇征 职称:主任医师
南京鼓楼医院 消化内科
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问题分析:健康指导:建议日常饮食注意优质蛋白类食物的食用,补充人体合成免疫蛋白所需要的氨基酸,同时补充维护人体免疫力需要的微量元素。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用,但要杜绝油炸、高糖、高盐、油腻食物控制能量的摄入。

2015-06-01
唐海洋
唐海洋 职称:主治医师
湘潭市第一人民医院 神经内科
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问题分析:提高免疫力的有氨基酸口服液,蜂蜜,蜂胶,还有一些温补的中药,党参,黄芪,天麻,高丽参之类的,中药最好别乱吃,你去找个老中医看下

意见建议:可以多吃些蔬菜,也可以口服些转移因子口服液来提高免疫力.祝你早康复.

2015-06-01
雒生杰
雒生杰 职称:副主任医师
航空总医院 心血管内科
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问题分析:根据你弟弟的情况要考虑有可能身体比虚弱,有可能营养摄入不足等引起的可能,建议你给予转移因子口服液或玉屏风等药物给予治疗。

意见建议:建议你平日一定要均衡饮食,适当的增加营养和锻炼等,提高机体的抗病能力等等。

2015-06-01
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提高免疫力吃什么食物好?
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