问题分析：手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。建议戒掉手淫,尽可能的把精力放在工作上.多参加社会活动。

问题分析：你好，手淫的危害主要是可以引起生殖器官的炎症，还会增加阴茎敏感度，导致 阳痿早泄，对以后的性生活质量有很大的影响。

意见建议：养成良好的生活习惯，不看刺激的书籍或者视频，不穿紧身的内衣裤，不要盖厚被，多参加一些集体活动，转移注意力，注意生殖器官的卫生，避免刺激。养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。