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抑郁症的自我疗法是什么?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我每天都呆着家里,哪里也不想去,做什么都没兴趣。每天都郁郁 。好像没有什么事情能让我高兴的起来。家里人都说我得了抑郁症了。请问抑郁症的自我疗法都有什么?

宋瑞华
宋瑞华 职称:副主任医师
首钢医院 中医综合科
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问题分析:您好,感谢你的信任前来咨询,请问你的抑郁状态是怎么引起的?持续多久了?抑郁症有思维迟缓,心境低落,意志行为损害等症状,抑郁症要通过正规公立医院确诊。

意见建议:抑郁的时候要多跟亲近的人沟通,疏导你的情绪,他们是不会伤害你的,要多做一些自己喜欢的事情,学会自爱,多参加户外集体活动,拓宽你的社会支持系统。

2015-06-04
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