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经常做梦,睡眠质量不高

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

以前每次睡觉都还是很好的,最近这段时间不知道是怎么回事了,睡觉的时候老是做梦,现在差不多每天都做梦,每天早上醒来的时候就还觉得没有睡好累的要死,我换了个床睡也还是不停的做梦特别烦。

黄志刚
黄志刚 职称:主任医师
浙江省人民医院 消化内科
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问题分析:做梦是正常现象。每个人每天都会做梦。梦分为显梦和隐梦。隐梦是醒来以后不记得从经做过梦。心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练。如果有心理上的困惑,可以找心理咨询师进行咨询。

2015-06-18
楚英杰
楚英杰 职称:主任医师
河南省人民医院 心血管内科
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问题分析:您好,根据您描述情况来看存在睡眠质量偏低的情况,通常和压力过大等因素有关。

意见建议:建议放松心情,过度紧张焦虑反而不利于优质睡眠,建议多听舒缓音乐,适当运动,睡前半小时喝一杯热牛奶泡脚20分钟,保持室内温湿度适宜空气流通睡前排空小便,侧卧为佳不要压迫胸部。

2015-06-18
周亚欧
周亚欧 职称:主治医师
湘雅医院 风湿免疫内科
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问题分析:你好,梦变多可能是身体机能变化的关系,也可能是心理问题的原因。如果身体方面没问题就要考虑是心理因素带来的症状。心理指导:建议澄清一下近期是否有强烈的心理冲突,是否压力太大有缺乏有效的减压方式。可以通过心理咨询的精神分析找出压抑的情感。

2015-06-18
毛建山
毛建山 职称:主任医师
浙医二院 消化内科
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问题分析:你好,你可能是太劳累了有一些脑部神经衰弱,压力大有一些太紧张胡思乱想了,所以才会这样多梦,焦虑,另外可能和身体内分泌失调有一些关系心理指导:建议你去看一下中医好好的调理一下多锻炼不要太胡思乱想了,多出去走走散散心压力不要太大,要自己尽可能的放轻松不要想那么多,有自己的目标充实起来但是除了物质生活也要注意精神生活的满足,让自己心情保持愉悦

2015-06-18
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