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怀孕4个多月了,最近晚上睡觉的时候,平躺着,或者上洗手间过后,腰都会比较疼。如何缓解这种症状呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

怀孕4个多月了,最近晚上睡觉的时候,平躺着,或者上洗手间过后,腰都会比较疼。如何缓解这种症状呢?

李红雨
李红雨 职称:主任医师
郑州大学三附院 妇产科综合
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问题分析:多数腰痛是由于不良姿势而造成,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,也称为姿势性腰痛。这是人类特有的疾病,是人类进化的代价之一。

意见建议:姿势性腰痛,是长期不合理姿势积累的结果,倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心,从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移,矫正骨盆前倾和腰椎前凸,简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼。

2015-06-28
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