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腰椎间盘突出症的自我锻炼有哪些?

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

我想问下,腰椎间盘突出症的自我锻炼有哪些?

想得到什么帮助:

腰椎间盘突出症的自我锻炼有哪些?

刘振宇
向他提问已帮助用户:3586        评价:0

问题分析:您好,根据您的要求,进行自我锻炼一定要掌握正确的度和适当的量

意见建议:可以采用俯卧姿势,头部和脚部都垫高,使腰椎进行拉伸,另外可以采用仰卧姿势,在腰部下面垫一个枕头,全身放松,另外可以适当增加一些俯卧两头起的动作,谢谢

2014-05-28
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