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每天晚上十点半睡觉,四点半就醒了,中午休半小时。感觉每天还是有点头发蒙!该怎么办?

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性别:男 年龄:39岁

病情描述:

每天晚上十点半睡觉,四点半就醒了,中午休半小时。感觉每天还是有点头发蒙!该怎么办?眼圈发黑,眼袋大

彭喆
彭喆 职称:主治医师
北大人民医院 检验科
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问题分析:通过您的描述,您的情况不除外是睡眠不足导致hi的疲乏无力,精神不济等表现,您的睡眠不足,可能与失眠有关,您属于失眠中睡后易醒

意见建议:建议您可以提前入睡,比如十点之前入睡,同时睡前不要接触刺激的图片视频,睡前泡热水脚听舒缓音乐等,有利于减轻压力,改善睡眠,可以适当服用中效助眠药如佐匹克隆等提高睡眠质量

2015-07-05
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