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问题分析：你好 提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。肛俗名就是屁股眼提肛运动的方法 即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病
意见建议：很简单，就是把肛门往肚子里缩，像吸气一样的往肚子里缩
2015-07-15
问题分析：提肛运动，就是收缩肛门部位的肌肉，可以每天练习30次左右，循序渐进，慢慢就可以改善早泄的
意见建议：运动的方法还有很多的，都需要坚持，比如每天练习太极拳，每天慢跑等都是有一定的效果的
2015-07-15
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