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颈椎病的最好锻炼方法有哪些

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性别:女 年龄:63岁

病情描述:

去年至今反复间歇出现颈椎痛、腰痛等,前几年就感觉脖子很僵硬,不是很疼,现在很疼,医生检查说是颈椎病,请问颈椎病的最好锻炼方法有哪些?

滕建亚
滕建亚 职称:医师
中医精神科
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问题分析:建议进行空手甩臂练习或背肌功能锻炼,经常甩动手臂,对肌肉的是一种按摩,会对治疗颈椎病起到一定的作用。也可以做俯卧撑,但注意是用头和脚支撑起全身,使背部腾空后伸,这是一种很好的锻炼方法。

2014-05-05
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