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我算是在暴饮暴食吗?怎么办啊?

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一直在节食运动配合着很健康地减肥,半年瘦了15斤的样子,这两天不知道为什么,明明正常饮食和运动,体重不减还略增,今天不知道怎么回事,明明中午已经吃了一个三明治当午餐了,但下午特别特别饿,吃了两个凤梨酥,小半桶薯片,三颗糖,现在还是很饿,感觉体重要爆了,但不敢吃晚饭了,怎么办啊,在线等,急!!!!

马媛萍
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问题分析:您好,当体重减到一定程度的时候,会有一个平衡的趋势,体重会较难再减下去,这个时期的肌肉也在增长,体重也会有所增加。

意见建议:建议您不要过分关注体重,人变瘦,肌肉变扎实的时候,体重也可能是增加的。建议您不要进食过多高热量、高脂食品,除了正餐,肚子饿的时候可以吃点水果。晚上还是要吃点,不然容易低血糖,晚上可以不吃肉类,吃素一点,六七分饱就可以了。

2015-07-17
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