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运动后肌肉酸痛还要继续坚持运动吗

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运动后肌肉酸痛还要继续坚持运动吗

王立军
通州区妇幼保健院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:8877        评价:17

问题分析:您好,当你感到肌肉酸疼时,你就需要休息了,只有这样,才能使你的肌肉重新恢复健康。在此期间你只能做轻微的运动,这样做,可以将乳酸从肌肉组织里排出,治愈你的酸疼。

意见建议:建议,在此期间你只能做轻微的运动,可以将乳酸从肌肉组织里排出,治愈你的酸疼。

2015-07-22
符歆
鹤峰县妇幼保健院 儿童保健科
向他提问已帮助用户:409        评价:1

问题分析:你好,根据提供的情况,当运动后引起肌肉酸痛是由于之前运动较少,现在运动量加大引起的局部肌肉乳酸堆积所致。

意见建议:现在这种情况可以继续进行运动,但注意运动的量不要过大,运动量可以稍小于之前,建议每天运动完毕后可以泡一个热水澡或者用红花油、活络油外用,有利于促进局部的血液循环,从而让乳酸尽快排出体外。希望能够帮助你。

2015-07-22
张坤
张坤 职称:医师
河南省人民医院 普通外科
向他提问已帮助用户:1449        评价:0

问题分析:可能是过度锻炼,运动过程中产生大量的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.。

意见建议:建议最好是适当休息一两天,可以局部热敷,多按摩患处。等疼痛没有那么明显时再继续锻炼

2015-07-22
马庆磊
马庆磊 职称:医师
上海和德门诊部 消化内科
向他提问已帮助用户:5924        评价:13

问题分析:看你的问题,如果早前没有什么运动,近期突然运动的话,肌肉酸痛是难免的,如果疼痛不重的话,是可以继续运动的。酸痛的原因是

意见建议:肌肉的代谢产物刺激神经末梢引起的,按摩、泡热水澡都会有效的缓解这种情况。如果疼痛较重的话,还是应休息几天,以促恢复。希望对你有所帮助。

2015-07-22
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