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我12岁,我很瘦,我想更健康,谁可以帮我定制一套可以让我参考

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性别:女 年龄:12岁

病情描述:

我12岁,我很瘦,我想更健康,谁可以帮我定制一套可以让我参考的表。谢谢了。
主要内容有:
几点睡几点起,几点锻炼,锻炼一些什么(跑步、篮球什么的),锻炼前后吃、喝些什么,锻炼多长时间。

刘家斌
刘家斌 职称:医师
思贺镇桑垌村卫生站 普通内科
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问题分析:消瘦,就是进食的热量没有过剩,所以,入不敷出,就表现出来消瘦。要胖,就需要增加摄入。

意见建议:每顿定量增加食量,多喝牛奶,增加休息时间,减少活动量,一段时间,就可以胖起来。

2015-07-25
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