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快要运动会了跑前吃点什么东西能提高兴奋性

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

快要运动会了跑前吃点什么东西能提高兴奋性

杜春艳
杜春艳 职称:护士
肿瘤综合科
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问题分析:你好,如果想提高神经中枢的兴奋性,应多食用含维生素C的食物,可以在比赛前30分钟服用2-3片Vc,有助与提高神经和肌肉的兴奋性。

意见建议:平时多吃一些马铃薯、面食、豆类、谷物及谷类食品都含有大量的碳水化合物,是用来增加体内肝糖的理想食品。肝糖(又称淀粉)积存在肌肉中,运动时转换为葡萄糖以供给能量。

2015-08-09
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