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中年补钙要吃一些什么东西好?

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性别:女 年龄:47岁

病情描述:

都说女人到了更年期身体就开始老化了,妈妈现在已经四十多了,更年期过了,想让妈妈多补补钙,中年补钙要吃一些什么东西好?

想得到什么帮助:

中年补钙要吃一些什么东西好?

赵晓伟
赵晓伟 职称:副主任医师
济宁医学院附属医院 骨关节科
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问题分析:多吃海带、虾皮、豆制品和新鲜蔬菜。这些食物都含有丰富的钙质。还可以煲一些骨头汤,骨头汤都是很有营养的东西,味道鲜美还可以补钙。平时一定要多吃这些东西为身体补充钙质

意见建议:一定不要再喝可乐、雪碧这种碳酸饮料了。这种碳酸饮料对人体的危害真是不小。因为这些饮料中的碳酸根会和身体中的钙离子结合,随着人体的新陈代谢排出体外。这样一来人体之前补得全部流失了。为了自己的健康还是不要喝碳酸饮料的好。

2015-09-15
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