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最近一段时间,脚腿等部位很容易抽筋,我最近天天都在吃鸡蛋,一

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性别:男 年龄:16岁

病情描述:

最近一段时间,脚腿等部位很容易抽筋,我最近天天都在吃鸡蛋,一天吃很多,检查过,医生说是缺钙,缺钙吃什么好?怎么才能快速补钙?

罗演环 职称:高级营养师
益海嘉里 营养科
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问题分析:你好,缺钙是普遍发生的现象,14-17岁每天钙的适宜摄入量是1000mg, 钙是骨骼发育的必须物质。

意见建议:一个红皮鸡蛋的钙含量约为44mg,一个白皮鸡蛋的钙含量约为48mg.适宜补钙的食物为 芝麻酱 豆腐及其制品 还有绿叶蔬菜,补钙还要适当的补充钙片,碳酸钙比较好吸收一些。

2015-10-20
崔立静
崔立静 职称:医师
志勇中西医诊所 心血管内科
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问题分析:你好,有缺钙的情况,是可以引起此种现象的。鸡蛋尽管营养好,但一天吃太多也无法消化,一天不要超过两个。

意见建议:可以多补充含钙质饮食,每天一碗豆浆较好的。以及可以多吃些鱼类,多晒太阳。

2015-10-20
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:缺钙的话,一个建议多吃富含钙的食物,比如说芝麻酱、虾皮、牛奶这些。

意见建议:另外一个是做适量的户外运动,多晒晒太阳,因为钙的吸收需要维生素D,维生素D需要阳光合成。

2015-10-20
梁胜明
梁胜明 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:你好,根据你的叙述正好处于青春期,为10~19岁,是人体迅速生长发育的关键时期,身体生长迅速,很容易导致缺钙,可以补充含维生素D的钙片

意见建议:平时可以喝牛奶,多晒太阳利于钙的吸收,还可以补充含钙的食物,鸡蛋里面含胆固醇量多,每天吃1~2颗即可

追问: 2015-10-21 22:31

我现在每天大概是四个到六个左右,会不会有什么坏处啊?鸡蛋吃多了会不会引起尿酸高啊?

回复: 2015-10-22 19:02

这个是不会有什么坏处的,如果长期大量吃会引起胆固醇高,是不会引起尿酸高的,不必担心,每天吃1-2颗就可以了

2015-10-20
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