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如何控制肥胖症狀,想要減肥,但是家裡沒有營養食品,請問可以透

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性别:女 年龄:12岁

病情描述:

如何控制肥胖症狀,想要減肥,但是家裡沒有營養食品,請問可以透過什麼動作減肥?

想得到什么帮助:

想問有什麼方法可以簡單的減肥

刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:27242        评价:79

问题分析:比较好的减肥方法是多运动控制饮食,减肥要增加运动消耗能量,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的。

意见建议:富含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要的任务是控制能量类物质。

2016-03-03
陈允征
陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
向他提问已帮助用户:4362        评价:2

问题分析:你好,减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。

意见建议:养成‘’早吃好,午吃饱,晚吃少”习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

2016-03-03
张建民
张建民 职称:主治医师
威县人民医院 儿科综合
向他提问已帮助用户:323        评价:0

问题分析:你好,饮食上少吃些含蛋白质高的或热量高的食物。多做些有氧运动。

意见建议:建议,多跑跑步,可以适当的做些瑜伽动作。

2016-03-03
胡丽霞
胡丽霞 职称:主治医师
河北省邢台市威县人民医院 妇产科综合
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问题分析:你好,根据你的描述这种情况需要控制饮食量,少吃多餐,少吃油腻的食物。

意见建议:建议最好多注意休息,多吃蔬菜和水果,少吃蛋白质食物或者零食。加强身体锻炼即可。

2016-03-03
朴永寿
黑龙江省海林农场医院 普通外科
向他提问已帮助用户:16665        评价:2

问题分析:您好,您的描述情况请提供身高和体重数据,这样才可以有助于评估和建议。

意见建议:一般减肥不是营养食品来调整的。禁止一切小吃零食和饮料,每天坚持晨起慢跑30分钟,可以进行每天的跳绳的锻炼,晚饭要清淡少吃。

2016-03-03
朱莉
朱莉 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:3445        评价:2

问题分析:减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。

意见建议:不需要专门的营养食物的,就一般的饭菜就可以了。不要吃高糖,高淀粉饮食,高脂饮食。

2016-03-03
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