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减肥都有哪些方面的问题!??

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

最近感觉最近胖了,所以我想减肥 早餐吃一碗小米粥+煎荷包蛋+酸奶 合理吗 ?午餐一碗饭+菜,下午四点左右吃个水果,6点不吃晚餐跑步一小时,跑完步吃个水果当做晚餐,这样对身体好吗 ?四点左右吃苹果还是香蕉,跑完步吃什么水果?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

减肥都有哪些方面的问题!??

滕建亚
滕建亚 职称:医师
中医精神科
向他提问已帮助用户:4096        评价:0

问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。而不是单纯的靠饮食方面来减肥的

意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。;‘

2014-05-12
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