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更年期到了应该注意哪些饮食呢?

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性别:女 年龄:42岁

病情描述:

我现在的动不动就发火,出虚汗,晚上睡不好觉。这样的情况应该吃什么食物来缓解一下啊?

想得到什么帮助:

应该吃哪些食物比较好啊?

孙昕妤
孙昕妤 职称:医师
麻醉科
向他提问已帮助用户:2705        评价:0

问题分析:更年期应增加蛋白质类食品,在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

2013-12-16
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