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医生你好!因为工作原因,每天都是凌晨3点睡觉,每次都都是要睡

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

医生你好!因为工作原因,每天都是凌晨3点睡觉,每次都都是要睡10个小时以上才会清醒。请问这样正常吗?

刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
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问题分析:由于工作原因凌晨三点才能睡觉,到上午十点起床,睡眠时间7个小时,本身也不算短了,但早晨和上午睡眠质量可能比夜间差

意见建议:建议尽量不要熬夜,晚上十点左右休息,早上六点左右起床,可以跑跑步,加强营养,每天喝杯牛奶。平时注意饮食清淡易消化,不宜吃辛辣刺激的食物,规律进食

2018-10-15
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